Omatoiminen harjoittelu

Täältä löydät vaihtuvat treenivinkit omatoimiseen harjoitteluun. Treenit avattavissa linkin kautta. Ohjeet kuvina/videoina. Mukavia treenihetkiä!

1-jakoinen kuntosaliohjelma, aloittelijat

https://www.sportyplanner.fi/programs/663138/view/gUUxfI02Vjg6RgMxe7y00ZCWvW234iSI

3-jakoinen kuntosaliohjelma, edistyneet

https://www.sportyplanner.fi/programs/663139/view/Ro8oqLnzapkKDMRTbAILINDrR9RXfKDB

Kehonhuoltokurssi – I – 30 min

https://www.sportyplanner.fi/programs/663143/view/Fp9lAoG3PzDjqUxKVNLhjVFh79Gm09ft

Vastuskumitreeni kotiharjoitteluun – helppo – 30 min

https://www.sportyplanner.fi/programs/663144/view/ZMfQEeOh4gm0sVsmpyPLoe81mjFnFACN