Vahva Keho

Tunnilla tehdään koko kehoa kuormittavaa lihaskuntoharjoittelua vaihtelevasti sekä kehonpainolla että lisäpainoja hyödyntäen. Tunnilla pääset haastamaan itseäsi sekä nostattamaan sykettä eri liikevariaatioita ja tempoa vaihdellen. Osa liikkeistä sekä alku- ja loppuverryttely tehdään matolla. Osallistujalla tulisi olla maton lisäksi oma kahvakuula (lainakuulia rajoitetusti). Sisäliikuntakenkien käyttö suositeltavaa. Tunti tukee lihasvoiman ja fyysisen suorituskyvyn kehittymistä sekä arjessa ja vapaa-ajalla jaksamista.

Tervolan kunnan liikuntapalveluiden viikoittaiset ryhmäliikuntatunnit ovat kuntalaisille maksuttomia. Tunnit sopivat kaikille perusterveille liikkujille ikään katsomatta (alaikäraja 16-vuotta). Paikkana Lapinniemen koulun liikuntasali, kulku sisäpihan kautta suoraa pukuhuoneisiin.

Ennakkoilmoittautuminen kevätkaudelle suoraa ohjaajalle: 040 1519 739 (Hanna-Kaisa / hyvinvointiohjaaja).
Vapaiden paikkojen tiedustelu kesken kauden samasta numerosta.

Kevätkaudella joka keskiviikko samaan aikaan 6.5. asti.