Liikuntaneuvonta
Liikuntaneuvonta on maksuton palvelu, jolla pyritään yksilöllisesti ja tavoitteellisesti lisäämään asiakkaan kokonaisvaltaista hyvinvointia ja fyysistä aktiivisuutta sekä löytämään keinoja arjen passiivisuuden vähentämiseksi. Neuvonnan lähtökohtana ovat yksilön mielenkiinnon kohteet, tarpeet ja tavoitteet. Kohderyhmänä on työikäiset aikuiset.
Liikuntaneuvontaa tarjotaan tällä hetkellä terveytensä kannalta liian vähän liikkuville työikäisille kuntalaisille.
Liikuntaneuvonnassa huomioidaan voimavarakeskeisesti asiakkaan elämäntilanne ja voidaan paneutua yleisellä tasolla myös muihin elämänhallinnan kannalta oleellisiin tekijöihin, kuten unen ja levon määrään sekä ruokailutottumuksiin. Tarkoituksena on tunnistaa liikkumattomuuteen vaikuttavia ajatuksia ja uskomuksia sekä paneutua siihen, mikä motivoisi liikkumaan.
Liikuntaneuvonnan sisältö muotoutuu pitkälti sen mukaan, minkä asiakas kokee itselleen merkitykselliseksi ja tarpeelliseksi. Palvelun kesto voi vaihdella, mutta lähtökohtana on alku- ja lopputapaamisen lisäksi vähintään yksi välitapaaminen, mahdollisesti useampia. Palveluun voi sisältyä myös yhdessä liikkumista.
”Ammattitaitoinen liikuntaneuvoja oli miun pelastus. Meillä kemiat kohtasivat heti.”
– Antti, 52
Kuntien tarjoama liikuntaneuvonta on osa valtakunnallista Suomi Liikkeelle -ohjelmaa. Ohjelman tarkoituksena on edistää ihmisten mahdollisuuksia liikkua entistä monipuolisemmin osana jokapäiväistä arkea.
Ajankohtaista: Liikuntaneuvontapalvelu uudistuu loppuvuoden 2025 aikana!
Ilmoittautuminen liikuntaneuvontaan on tällä hetkellä tauolla – tiedotamme palvelun muutoksista ja käynnistymisestä, kun uudistus valmistuu – pysy siis kuulolla.
Liikuntaneuvontaa Tervolassa tarjoaa hyvinvointiohjaaja Hanna-Kaisa.
Koulutukseltani olen Liikunnanohjaaja (AMK). Tutkintoon sisällyttämäni Liikuntapsykologian opinnot (20 op) sekä työharjoittelu psyykkisen valmennuksen parissa (15 op) ovat antaneet arvokasta ymmärrystä ja oppia siitä, että muutos kohti aktiivisempaa elämäntapaa vaatii muutakin kuin uudet lenkkitossut ja armotonta kurinalaisuutta. Erityisen tärkeää on löytää liikunnan tuoma merkityksellisyys juuri itselle ja löytää omat tavat miettimättä, mitä naapurin Matti tai Helena harrastaa ja kuinka monesti viikossa. Tekemisen mielekkyys löytyy omien kiinnostusten kohteiden kautta ja lisää sisäistä motivaatiota kohti aktiivisemman arjen valintoja.
Nähdään liikuntaneuvonnassa!
