Elintapaohjaus
Elintapaohjaus on maksuton palvelu, jossa huomioidaan voimavarakeskeisesti asiakkaan elämäntilanne ja paneudutaan elämänhallinnan kannalta oleellisiin tekijöihin, kuten liikkumiseen, unen ja palautumisen määrään sekä ruokailutottumuksiin ja mielen hyvinvointiin. Tarkoituksena on myös tunnistaa sellaisia, nykyisten elintapojen taustalla vaikuttavia ajatuksia ja uskomuksia, jotka mahdollisesti estävät terveyttä edistävien valintojen tekemistä. Omien arvojen kirkastaminen ja toiminnan suuntaaminen itselle mielekkäisiin asioihin tukee pitkäjänteistä elämäntapamuutosta.
Palvelun kohderyhmänä on terveytensä kannalta liian vähän liikkuvat työikäiset kuntalaiset. Kokonaiskesto on 8 kuukautta ja toteutusmuoto pineryhmätoiminta. Toiminta sisältää yhteisiä tapaamisia, yhdessä liikkumista sekä henkilökohtaista ohjausta etäkontaktoinneilla. Elintapaohjausta toteutetaan yhdessä Tervolan Terveystalon ammattilaisten kanssa.
AJANKOHTAISTA:
Elintapaohjauksen pienryhmä on tällä hetkellä täynnä.
Haku seuraavaan ryhmään aukeaa syyskuun 2026 aikana. Voit seurata ajankohtaista tiedottamista kunnan nettisivuilta, Tervola-lehdestä sekä kunnan sosiaalisen median kanavista.
”Ammattitaitoinen liikuntaneuvoja oli miun pelastus. Meillä kemiat kohtasivat heti.”
– Antti, 52
Kuntien tarjoama liikuntaneuvonta (elintapaohjaus) on osa valtakunnallista Suomi Liikkeelle -ohjelmaa. Ohjelman tarkoituksena on edistää ihmisten mahdollisuuksia liikkua entistä monipuolisemmin osana jokapäiväistä arkea.
Elintapaohjausta Tervolassa tarjoaa hyvinvointiohjaaja Hanna-Kaisa.
Koulutukseltani olen Liikunnanohjaaja (AMK). Tutkintoon sisällyttämäni Liikuntapsykologian opinnot (20 op) sekä työharjoittelu psyykkisen valmennuksen parissa (15 op) ovat antaneet arvokasta ymmärrystä ja oppia siitä, että muutos kohti aktiivisempaa elämäntapaa vaatii muutakin kuin uudet lenkkitossut ja armotonta kurinalaisuutta. Erityisen tärkeää on löytää liikunnan tuoma merkityksellisyys juuri itselle ja löytää omat tavat miettimättä, mitä naapurin Matti tai Helena harrastaa ja kuinka monesti viikossa. Tekemisen mielekkyys löytyy omien kiinnostusten kohteiden kautta ja lisää sisäistä motivaatiota kohti aktiivisemman arjen valintoja.
Tervetuloa mukaan!
