Liikkuen Lihaskuntoa

Tervolan kunnan liikuntapalveluiden viikoittaiset ryhmäliikuntatunnit ovat kuntalaisille maksuttomia. Tunnit sopivat kaikille perusterveille liikkujille ikään katsomatta (alaikäraja 16 vuotta). Paikkana Lapinniemen koulun liikuntasali, kulku sisäpihan kautta suoraan pukuhuoneisiin.

Liikkuen Lihaskuntoa -toteutus käynnistyy 8.9. ja jatkuu 1.12. saakka, ei tuntia viikolla 42.
Tunnilla tehdään koko kehoa kuormittavaa lihaskuntoharjoittelua vaihtelevasti sekä kehonpainolla että lisäpainoja hyödyntäen. Pääset haastamaan itseäsi sekä nostattamaan sykettä eri liikevariaatioita ja tempoa vaihdellen. Liikkeet voi halutessaan tehdä myös rauhallisemmin omaan tahtiin. Osa liikkeistä sekä alku- ja loppuverryttely tehdään matolla. Osallistujalla tulisi olla maton lisäksi oma kahvakuula (lainakuulia rajoitetusti). Sisäliikuntakenkien käyttö suositeltavaa. Tunti tukee lihasvoiman ja liikehallinnan kehittymistä sekä arjessa ja vapaa-ajalla jaksamista.

Ilmoittaudu mukaan suoraan linkistä: https://link.webropolsurveys.com/S/6A18618361A6DA17

Ryhmään on jatkuva ilmoittautuminen, voit tulla mukaan myös kesken kauden. Lämpimästi tervetuloa!

Tunnille saa tulla tutustumaan myös ilman ilmoittautumista, laitathan tästä kuitenkin etukäteen viestiä ohjaajalle.

Lisätietoja: 040 1519 739 Hanna-Kaisa / hyvinvointiohjaaja